Индивидуальное снижение веса
Индивидуальное снижение веса подходит для тех, кто хочет разобраться со своими причинами набора веса, тем, кому не интересен групповой формат работы, у кого сложный рабочий график, а так же тем, у кого нет лишнего веса, но есть желание сохранить вес, в котором сейчас комфортно.
Чему будем учиться:
- Самостоятельно планировать рацион, который будет помогать не только снижать вес, но и сохранять здоровье;
- Разделять понятия «голод» и «эмоции»;
- Справляться со своими эмоциями, когда возникает желание переесть;
- Учиться управлять своими эмоциями, не разрушая себя и окружающих;
- Будем ускорять обменные процессы;
- Усиливать мотивацию на достижение цифры желаемого веса;
- Учиться длительно сохранять достигнутый результат. 10 встреч (1-1,5ч).
Еще один аргумент, почему снижением веса лучше заниматься с психотерапевтом (который знает и диетологию).
Диетология поможет снизить вес и сохранить здоровье, а дальше начинается самое интересное… Знаете почему человек толстеет? Потому, что ни с кем не разговаривает о самом важном и сокровенном! О своих страхах , тревогах, обидах и даже о своих мечтах и радостях! Не разговаривает об эмоциях! Вы скажите: «Причем здесь эмоции?» Притом, что Вы живете в обществе и если Вы не делитесь эмоциями правильным образом… Жена делиться с мужем, мужчина с другом, дети - с мамой, женщина с подругой… Так вот, в этом случае, поскольку Вы живете в обществе, переполненном своими негативными эмоциями, люди, разумеется, в общении все время скидывают все негативные эмоции на нас, мы так устроены. В принципе, это человеческий обмен, тут ничего не сделаешь: тот, кому хорошо, должен помочь тому, кому плохо.
Когда Вы не умеете адекватно проживать эмоции, а прячете в своем теле, то в теле появляется напряжение. Тело как бы «говорит»: «Мы в опасности! Ты должна (должен) защититься от негативных эмоций и от беспокойства ума.
Твой ум находиться в сильнейшем напряжении, ты не можешь выдерживать от людей еще дополнительные вибрации! Мы строим Великую Китайскую Стену из жира!» И тело начинает, не спрашивая нас, увеличивать количество жира и начинается набор веса. Чтобы не набирать вес снова и снова а сохранять желаемый вес - важно поменять свое мышление, научиться эмоциональному интеллекту: самовосприятию (представляет собой способность точно улавливать собственные эмоции в каждый момент времени и осознавать, с какими тенденциями связаны те или иные ситуации); самоконтролю (это способность и умение личности управлять собственными психо-эмоциональными проявлениями в поведении устойчивость к разочарованиям, контроль над эмоциональными вспышками, регулирование настроения и умение не давать переживаниям заглушать способность думать, сопереживать и надеяться.) Работая с психотерапевтом, Вы осознаете свои неэффективные стратегии поведения и делаете их коррекцию.
Диетология поможет снизить вес и сохранить здоровье, а дальше начинается самое интересное… Знаете почему человек толстеет? Потому, что ни с кем не разговаривает о самом важном и сокровенном! О своих страхах , тревогах, обидах и даже о своих мечтах и радостях! Не разговаривает об эмоциях! Вы скажите: «Причем здесь эмоции?» Притом, что Вы живете в обществе и если Вы не делитесь эмоциями правильным образом… Жена делиться с мужем, мужчина с другом, дети - с мамой, женщина с подругой… Так вот, в этом случае, поскольку Вы живете в обществе, переполненном своими негативными эмоциями, люди, разумеется, в общении все время скидывают все негативные эмоции на нас, мы так устроены. В принципе, это человеческий обмен, тут ничего не сделаешь: тот, кому хорошо, должен помочь тому, кому плохо.
Когда Вы не умеете адекватно проживать эмоции, а прячете в своем теле, то в теле появляется напряжение. Тело как бы «говорит»: «Мы в опасности! Ты должна (должен) защититься от негативных эмоций и от беспокойства ума.
Твой ум находиться в сильнейшем напряжении, ты не можешь выдерживать от людей еще дополнительные вибрации! Мы строим Великую Китайскую Стену из жира!» И тело начинает, не спрашивая нас, увеличивать количество жира и начинается набор веса. Чтобы не набирать вес снова и снова а сохранять желаемый вес - важно поменять свое мышление, научиться эмоциональному интеллекту: самовосприятию (представляет собой способность точно улавливать собственные эмоции в каждый момент времени и осознавать, с какими тенденциями связаны те или иные ситуации); самоконтролю (это способность и умение личности управлять собственными психо-эмоциональными проявлениями в поведении устойчивость к разочарованиям, контроль над эмоциональными вспышками, регулирование настроения и умение не давать переживаниям заглушать способность думать, сопереживать и надеяться.) Работая с психотерапевтом, Вы осознаете свои неэффективные стратегии поведения и делаете их коррекцию.
